阅读口径
本文是非露骨的原创教育讨论；文中情境均为虚构教学，不对应真人经历或已核实影视作品。
练习前先约定材料
选用本站虚构情境，不要求参与者讲自己的家庭秘密。主持人说明可以跳过任何问题，讨论只针对句子和行为。把原词作为文本对象时，解释一次即可，不以重复朗读或竞相添加细节制造刺激。
四栏记录怎样填写
虚构教学：原句是“新来的人就该多做家务”。观察栏记录谁提出了任务；需要栏写希望分工更清楚；改写栏写“我们一起列出下周要做的事，再各自确认可承担部分”。改写不是强求语气温柔，而是让具体需求和选择出现。
结束时只带走一个改变
小组可比较两个版本是否仍夹带年龄、身体或亲属成见。结束时每人自愿选一个小改变，例如发照片前多问一次；不收集真实姓名、关系史或个人评价分数。读本用于练习，不对参与者贴“好家人”标签。
可执行检查单
- 01选一个已标为虚构的日常情境。
- 02用原句、观察、需要、改写四栏整理。
- 03检查能否拒绝，记录一个可执行改变。
一个常见问题
练习时不同意别人的改写怎么办？
指出具体词句和可能效果，再提出另一种表达；可以保留两个方案，不必投票评选谁更有同理心。
适用边界
本练习适合自愿参与的成年人讨论。它不是咨询服务、人物测评或家庭关系的合格证明。